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踢猫效应

发布时间:2021-04-08 16:22:52 | 来源:【《文汇报》 陈祉妍】
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在重要考试前夕、项目冲刺阶段等压力较为集中的状态下,老师、家长等往往会不由自主地将自身所承担的压力向下传递。比如,一些老师会暗示学生,“这次考不好,你的人生就完了”。这在心理学上被称为“踢猫效应”,是指当一个人受到了过多压力时,会有意无意地将这种压力向无辜、弱小的邻近个体释放----就像一个人在受到无故指责后,一转身去踢了一脚蜷缩在自己身边的猫,以发泄情绪。

现实生活中,每个人都有可能成为那只“猫”。但心理健康的人不会将失败的所有原因都归咎于自己,去过度承担责任,也不会因为失败就否定自己存在的价值。在工作、学习和生活中,类似的心理冲击难以完全避免,但我们可以在自己内心建立起一道防护栏,不要因为这些外在评价而迷失自我。

同时,每个人都需要经常警醒,莫让自己成了那个“踢猫”的人。尽管个人承受压力的能力是有限的,但最容易成为那只“猫”的,往往会是身边亲近而又无反抗能力的人,比如年幼的孩子。虽然在巨大压力下控制情绪并不容易,但每个人都应尽量多提醒自己,尽力避免伤及无辜的弱小者。

 


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